喝酸奶就是补充益生菌？这么想你就错了

　　酸奶是目前比较受欢迎的营养饮品，很多人认为，经常饮用酸奶可以大量摄入益生菌，对身体健康有利无害。其实，这个说法是很片面的。那么为什么酸奶不能代替益生菌，究竟应该怎样正确补充益生菌呢？

　　为什么酸奶不能代替益生菌？

　　1、酸奶需冷藏，多吃生冷伤脾胃

　　为了保护酸奶中的乳酸菌不易失活，在保存过程中需要全程冷藏。饮食生冷会对胃肠道直接造成刺激，对于胃肠功能十分娇弱的婴幼儿来说，不适合通过喝酸奶补充益生菌。

　　2、酸奶活菌数量少、活性低

　　益生菌的生存条件非常严苛，离开培养环境2-4小时后活菌数量和活性将大大降低。而酸奶从制作到食用，需要经过生产、运输、销售这一段漫长的时间，在此期间的温度变化，也会大大破坏益生菌的活性和数量。所以，一般酸奶中益生菌的活菌数量少、活性也差，并不能达到很好的补充益生菌的效果。

　　3、使用添加剂，不利于宝宝健康

　　市面上的酸奶，为了丰富口感，添加了大量的糖和甜味剂，甚至加入增稠剂、色素、香精等成分，这些添加剂非常不利于宝宝健康。

　　4、乳糖不耐受，喝酸奶需谨慎

　　酸奶中仍含有部分乳糖，如果孩子患有乳糖不耐受症的话，喝了酸奶会出现胃痛、胀气、恶心、痉挛、腹泻等不适症状。所以不能盲目选用酸奶给宝宝补充益生菌。

　　所以，各位千万不可将酸奶视为益生菌给宝宝喂食，想要给宝宝补充益生菌，还是要通过益生菌制剂来补充才比较妥当。

　　补充益生菌，选择有讲究

　　想给宝宝补充益生菌，需要选择适用于宝宝的益生菌产品，购买时要特别关注活菌数量、活菌活性及菌种适用性。

　　并非所有益生菌都适合宝宝服用，婴幼儿有专用的益生菌！在食品安全标准与监测评估司官网发布的《关于公布可用于婴幼儿食品的菌种名单的公告》中明确标明：

　　要想让益生菌发挥力量，必须保证一定数量及活性，才能够保证有充足的益生菌到达肠道，成功定植，发挥抑制有害菌、强健肠道的作用。

　　而益生菌滴剂就能满足你的需要，因为益生菌滴剂特别精选真正能够安全到达并定值肠道的益生菌——益生菌LGG，每5滴就有20亿活菌，足够抑制肠道的有害菌繁殖，确保肠道菌群平衡，保护宝宝-肠道健康。每日3到5滴，可直接滴入宝宝口内或者加入到温水和果汁中，搅拌均匀即可服用。

　　益生菌虽然实力强大，但也有点小傲娇：

　　所以要注意冲泡益生菌的水温不能过高，否则益生菌们还没进入宝宝肚子里就已经"壮烈倒下"了。

　　还要记得随吃随冲，不能长时间暴露到空气中，因为益生菌是厌氧菌，接触空气太长时间会让它们失去活性。