缓解宝宝便秘辅食

虽然宝宝便秘不是什么大毛病，每个宝宝都是妈妈心头肉，不忍心看他有一点难受。宝宝便秘了，首先从饮食上缓解，平常多给宝宝吃一些润肠的食物。

便秘分类型

　　不同人群便秘的情况都不一样：新生儿便秘，排便少于每天一次(一些纯母乳喂养的婴儿可能例外)；大宝宝便秘，排便三至四天才一次。表现都是大便又干又硬。

　　中医根据体质不同，还分寒结和实秘、虚秘、气秘。

　　寒结

　　是寒气入肠导致的，表现为便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。

　　忌食寒凉食物：鸭肉、鸭蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇

实秘、虚秘、气秘

　　是因为燥热内结、气虚、气滞导致的。

　　忌食热性食物：桃子、胡椒、葱、公鸡肉

　　忌食酸敛收涩的食物：石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山药、莲藕

另外，蛋白质或钙质过多的食物、糯米也不能吃，会使大便变得干燥，难以排出。

宝宝便秘就用开塞露?

　　开塞露可以用，但如果孩子的情况没到特别严重的地步，还是建议从饮食入手。下面推荐几种你意想不到的通便蔬果

　　火龙果

　　火龙果的通便效果可以说是立竿见影。它果肉中黑色的籽里面可有助胃肠蠕动、润肠滑肠的物质，宝宝7-9个月就可以给他添加。建议便秘的宝宝每日可以吃不超过150克的火龙果。

红薯

　　丰富的纤维素和果胶，对于改善宝宝便秘问题有很大帮助，可以有效促进肠胃蠕动、润肠通便。6个月以上宝宝就可以给他添加了哦。

玉米红薯软面

　　做法：将玉米粒打成玉米糊，过滤得出玉米汁。红薯蒸熟磨成红薯泥。将两者加入到煮到软烂状态的宝宝面中，搅拌均匀。

　　香蕉

　　香蕉的膳食纤维含量很高，所以吃香蕉可以通便滑肠，但只有吃成熟的香蕉才会有效，而且吃完要喝多点水。

南瓜香蕉粥

　　做法：将米粥倒入锅中煮沸后，依次放入压好的南瓜泥和香蕉泥，把食材熬煮到软烂为止。